Continuo estudando as melhores dicas para que possamos atingir nosso objetivo, que é o de ter um corpo em equilíbrio, afinal se estiver equilibrado não estará nem abaixo e nem acima do peso.
Lembrando que já estamos na décima primeira dica:
11) Prefira temperar a salada com limão e um pouquinho de azeite. Apesar de ser um óleo bem saudável, o azeite tem muitas calorias.
12) Atenção ao uso do shoyo ou qualquer outro molho de soja. Apesar do gostinho bom, a quantidade de sódio é muito alto.
13) Use com bastante moderação mostarda, ketchup, maionese e molhos prontos: Atenção para o teor de gordura de cada um.
14) Evite beber líquidos durante a refeição, especialmente os que contêm gás (água com gás e refrigerantes)
15) Quando for ingerir líquidos, lembre-se que beber os líquidos gelados aumenta a termogênese alimentar, fazendo com que o organismo consuma mais calorias.
Estas são as cinco de hoje. Aguardem as próximas.
Beijos,
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