Quer fazer como eu?
Mais um antes e depois. NÃO, eu não estava grávida.

Hora do projeto verão. Você precisa está em forma para as festas do final de ano e para as férias

MAIS 5 DICAS PARA SUA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DAR CERTO

  Continuo estudando as melhores dicas para que possamos atingir nosso objetivo, que é o de ter um corpo em equilíbrio, afinal se estiver equilibrado não estará nem abaixo e nem acima do peso.

Lembrando que já estamos na décima primeira dica:


     11) Prefira temperar a salada com limão e um pouquinho de azeite. Apesar de ser um óleo bem saudável, o azeite tem muitas calorias.


     12) Atenção ao uso do shoyo ou qualquer outro molho de soja. Apesar do gostinho bom, a quantidade de sódio é muito alto.


     13) Use com bastante moderação  mostarda, ketchup, maionese e molhos prontos: Atenção para o teor de gordura de cada um.


     14) Evite beber líquidos durante a refeição, especialmente os que contêm gás (água com gás e refrigerantes) 

     15)  Quando for ingerir líquidos, lembre-se  que beber os líquidos gelados aumenta a termogênese alimentar, fazendo com que  o organismo consuma mais calorias.

    Estas são as  cinco de hoje. Aguardem as próximas.

    Beijos,