Bom dia!!!!
Tenho visto muita gente reclamar que ao eliminar alguns quilos, estaciona em um peso e mesmo seguindo a mesma Rotina, não consegue sair dele. Vamos entender um pouco este processo.
Este estacionamento, é o chamado efeito platô e ele acontece por um motivo muito simples e fácil de resolver. Quando emagrecemos eliminamos além da gordura, músculos e estes gastam muitas calorias para se manterem vivos. Assim o nosso gasto calórico passa a ser menor e mesmo seguindo a mesma Rotina Nutricional, paramos de eliminar peso.
Não precisa ficar triste, para resolver isto basta algumas atitudes. Você precisa aumentar a quantidade de músculos e isto você consegue com atividades físicas, principalmente as de esforço, como caminhada com passos rápidos, para quem irá começar ou aumentando a carga para os que já praticam. Aqui destacamos a importância da musculação, que em conjunto com os exercícios aeróbicos proporcionam um processo mais rápido.
Na Herbalife, temos alguns produtos que ajudam bastante nesta hora: Para os iniciantes, a proteína isolada da soja, em conjunto com o shake ajuda muito neste processo e para os que já praticam atividades físicas por mais de 60 minutos por dia, a linha 24 horas .
Importante também é entendermos que a partir deste momento a perda de peso se torna mais lenta, por isto não pese todos os dias, você pode está substituindo a massa gorda por massa magra. Use uma fita métrica, pois perder medidas é um melhor referencial e servirá como estímulo.
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